マタニティ向けメニュー

からだの変化が大きい妊娠中を健やかに楽しく過ごしていただけることは、
お腹の中にいる赤ちゃんにとっても嬉しいこと。
妊娠中だからこそ、自分のからだに気をつけ、お母さんになるための準備をしていく学びをされることを推奨しております。

特にご妊娠中は環境やホルモンの変化が大きいため、
心身ともにお疲れになっている方も少なくありません。

完全予約制のプライベートな空間ですので
ゆったりとリラックスしてご参加くださると嬉しいです。

ご妊娠初期〜産後3ヶ月頃 腰痛のある方はいつでも
<トコちゃんベルト着用指導>
*妊娠初期からゆるむ骨盤のサポート指導

トコちゃんベルト着用指導レッスン


※トコちゃんベルトは、必ずアドバイザーより着用指導を行ってからご使用ください。着ける位置や、キツさ、着用手順など、正しく使っていただくことで、順調なマタニティライフを過ごしやすくなります。

妊娠初期からゆるむ骨盤を、ベルトで支えてあげると妊娠経過が快適に過ごせます。試着をするだけでなく、骨盤ケアの重要性や、日常の簡単な体操もこの講座で学べます。

こんな方におすすめです。
■腰痛がある方・恥骨痛がある方
■骨盤のゆるみが気になる方
■つわりが辛い方
■立ち仕事が多い方
■姿勢を整えたい方・体を安定させたい方
■赤ちゃんが下がってこないように支えたい方
■逆子予防など

トコちゃんベルトは、症状に合わせてベルトの種類を選べます。他のベルトアイテムや、妊婦帯、おなかまきとの併用が可能です。着用指導では、ベルトの試着・骨盤ケアをする方法、着脱の方法をお伝えします。とっとサロンはトコちゃんベルト取扱店のため、その場でご購入が可能です。イラスト付き解説が載っているマタニティケアハンドブックもお渡しいたします。
とっとサロンは取扱店ですので、その場で商品のご購入も可能です。

<着用指導の内容>
・骨盤ケア理論
・着用前の体操指導
・サイズ測定(専用のメジャー使用)
・着け方・外し方の練習
・その他日常的なアドバイス

 

30分〜45分 1回 2,050円(税込)
 
 



中期〜(安定期に入ったら)<マタニティピルビスワーク> 
*骨盤を整えてお産しやすい呼吸と体づくりに*

パーソナルピルビスワークレッスン

妊娠中に適度な運動は、妊娠中のマイナートラブルを軽くしてくれます。
骨盤周囲を柔らかくすることは、安産に向けての体づくりにもつながります。
赤ちゃんにたっぷりの酸素や血液を送ってあげることもとっても大切。

こんな方におすすめです。
■妊娠中の体重増加が気になる方
■体型を崩したくない方
■左右差など歪みが気になる方
■腰痛を和らげたい方
■尿漏れのある方
■出産に向けて呼吸法や骨盤の動きを柔らかくしたい方
*ご受講の際は、お医者様から運動の許可をもらってからご参加ください。

快適な妊娠経過をよくしていくために、適度な運動は大切です。マタニティピルビスワークは無理な動きをせず、出産時に大きく広がる骨盤周囲の動きをよくし、体の不調の改善や、出産に向けての体づくりをしていきます。呼吸に合わせて行うので、スムーズな陣痛の進みを助けます。妊娠期から骨盤を整え、よい姿勢を保てるようにすることで、産後の回復が早くなっていきます。

骨盤呼吸体操(ピルビスワーク)について

60分 4,000円
75分 6,000円
回数券3回(75分) 12,000円
回数券6回(75分) 21,000円
 
 
 
 

後期〜赤ちゃんお迎え準備
<まるまる育児 スリング・おひなまきの使い方講座> 90分

(産後もご受講可能です。フォローアップ講座もあります。)

スリングは赤ちゃんが心地よいだけでなく、よいメリットがたくさんです!
おしゃれなスリングを使いこなして、育児を何倍にも楽しみましょう!
おひなまきは、赤ちゃんの向きグセ、絶壁、斜頭の予防になり、すやすやと質の良い睡眠になるため、無駄泣き、愚図りがなくなり、ママ嬉しいですよね。

こんな方におすすめです。
■抱っこアイテムをお探しの方
■スリングに興味のある方
■赤ちゃんの向きグセ・絶壁・夜泣きのない育児をしたい方
■赤ちゃんを健やかに育てていきたい方
■ハイハイを充分にさせたい方 など。

今は新生児から縦抱っこできる抱っこ紐が多くなっていますが、まだ首の座っていない赤ちゃんにはとっても負担が多いのが現実。胎児は体をまあるくして育っているため、生まれてからも背中をまあるくして、包まれている環境が心地よいです。
なんで向きグセができるの?なんで斜頭になってしまうの? 理由があります。
寝ている時間、抱っこされている時間が多い赤ちゃんに、どんな環境を与えてあげるか? ママが賢くなれると、お子様が健やかに育っていきますね。
スリングはリング付きがおすすめですが、しっかり使いこなせば、いろんなバリエーションの抱っこができるので、講座では様々な抱っこの方法もお伝えします。おひなまきもご希望がある方にはお伝えします。スリングは使えるようになったら本当に便利で、持ち運びもかさばらず、肌寒いときのスカーフ代わりにも!3歳くらいのお子様も少しくらいなら抱っこできちゃうアイテムなんですね!

90分 3,600円(税込)※マタニティ応援価格
 
 

後期〜<出産準備・産褥体操レッスン 産後すぐから始まる育児アドバイス> 75分


出産に向けてラストスパート、産後すぐの過ごし方は?育児の時の姿勢はどんなことに気をつけたら良いの?
産後はすぐにお出かけも難しいので、出産前に知って、産後も快適に過ごせるように準備をしましょう。

■産休に入り出産準備の体づくりをしたい方
■産後の回復をよくしたい方
■産後すぐから骨盤を整えたい方
■骨盤の回復をよくする育児姿勢について知りたい方 など

目の前にさしかかった出産。どう楽に過ごすか、体の準備は大丈夫?そんなお悩みが出産前にはあるかと思います。骨盤と呼吸を合わせたピルビスワークは、骨盤や周辺の筋肉を柔らかくし、出産準備をしていきましょう。出産後の病院での過ごし方や、産褥体操、育児の姿勢アドバイスもこのレッスンでお伝えしていきます。

90分 1回 5,100円(税込)
 

<ご予約方法>

ご予約フォームよりご希望のレッスンをお選びいただき、
ご希望日時を3つご記入ください。追って1日以内にお返事いたします。

<出張料金について>

出張希望の方は、ご予約申し込みの際にご住所をお知らせください

ー2km以内 +500円
ー30分以内(電車・徒歩込み) +1000円
目黒駅、自由が丘駅、大井町駅、二子玉川駅、蒲田駅、日吉駅、麻布十番駅など
30分を超える場合 交通費+1,000円
30分を超える場合はお日にちも限られるため、応相談ください。
 講座に関するお問い合わせ
info@tottosalon.net

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